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医生分享穿衣保暖经:你知道的26℃穿衣公式不靠谱!

2017-11-21 文章来源 : 新闻
大蓝鲸降温啦,天气猛然“变脸”,人们不知所措,穿少了受冻,穿多了臃肿又难受,网上还出现了“26℃穿衣公式”,究竟靠不靠谱?怎样才能穿得温暖又舒适?东南大学附属中大医院健康管理中心主任、中医内科副主任医师朱欣佚称,看似实用的26℃穿衣公式,其实不靠谱,冬季穿衣要因人而异、因环境而异。  通讯员钱钰玲爱南京南京晨报记者钱鸣  “26℃穿衣公式”不靠谱?听医生说  医生建议:秋冬大家要这样穿衣  一提到如何穿衣保暖,经典的“26℃穿衣公式”又重出江湖了。这个公式将不同衣服的保暖性量化为摄氏度,可以让你“算”出当天需要什么样的搭配。那照着“穿衣公式”穿衣就能安心过暖冬吗?对此,朱欣佚主任指出,所谓的“穿衣公式”其实并不靠谱,就拿我国东北地区来说,冬季极其寒冷,气温一般都在零下二三十摄氏度,按照“穿衣公式”,东北人在冬天至少要穿五六件羽绒服才能达到舒适温度,这显然是不合实际的。秋冬季节穿衣要因人而异、因环境而异。  1、以保暖舒适为宜  可选择柔软、轻薄的衣服贴身穿,外面搭配一件蓬松的毛衣或羊毛衫来保暖,外套可以选择防风的冲锋衣等。裸露在外的头部、脖子、双手可以用帽子、围巾和手套来遮盖,以减少热量流失。  2、适当“春捂秋冻”  中医讲“春捂秋冻”,秋冬季节适当冻一冻反而对身体有好处,可以增强自身的抗冻能力,以便顺利度过漫长而寒冷的冬季。  3、不同人群有讲究  朱欣佚主任说,秋冬时节的保暖当然也是必需的,这根据个人的体质和身体状况来安排。  老年人:一般体质较弱,特别是有慢阻肺、哮喘等慢性病的人,在锻炼抗冻能力的时候也要注意防感冒,感觉不舒服的时候要及时添衣。  女性:除了经期的时候要适当多穿点保暖,其他时候自己感觉舒服就行。  孩子:阳热之体,身体代谢旺盛产热多,又好动爱出汗,因此建议家长朋友别把孩子捂得太严实了,孩子在冬天反而要比成年人穿得少一点,摸到手脚冰凉问题也不大,出现打寒战、流鼻涕等感冒迹象的时候就要当心了。一般来说,小孩衣服领子下边摸起来温温的、滑滑的就比较合适,要是黏黏的、烫烫的就是穿多了。还有一点要注意,小孩出汗后带到避风的地方再脱衣服,以免孩子着凉。  26℃穿衣公式  医生:保暖非简单温度加减  保暖度数  9℃  6℃  5℃  4℃  4℃  3℃  2℃  1℃  对应衣服  厚羽绒服  薄羽绒服  稍厚弹力絮棉衣  厚羊毛衫  棉背心  抓绒衣服、薄外套  厚棉毛衫  薄棉毛衫  穿衣的整体保暖性不是一件或几件衣服保温性加减就能得出来的,有时候穿两件宽松的薄外套就比一件薄羽绒服要暖和。朱欣佚主任指出,这是因为两层衣服之间会产生空气层,能起到隔热作用,防止身体热量向外流失,从而更保暖。衣服的款式设计也会影响其保暖程度,同样面料、同样宽松程度的毛衣,领口、袖口开口小的空气更不易流通,也就相对暖和一些。  最佳舒适度26℃——当日气温=当天衣物保暖温度和。  举例:如果当天温度22℃,可穿一件短袖T恤加一件薄外套,22+1+3=26。
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